Contestás enojada. Después te arrepentís. Y no es que te falte carácter: tu cuerpo reacciona antes de que puedas pensar.
Entre lo que te enoja y lo que hacés hay veinte segundos. Este workbook te enseña qué hacer con ellos.
Qué es
El semáforo emocional es una herramienta de coaching de tres pasos —frenar, nombrar y decidir— que se aplica en el momento, con el mensaje todavía abierto. Tarda veinte segundos y no requiere que te vayas a ningún lado ni que tengas tiempo libre.
Qué incluye
· La herramienta explicada paso a paso, con un ejemplo real resuelto de dos maneras
· Un diccionario de emociones con seis familias y sus matices, para el paso que más cuesta: ponerle el nombre correcto a lo que sentís
· Un registro semanal de cuatro situaciones para detectar tu patrón
· Cuatro hojas en PDF, para imprimir o completar en pantalla
Para quién es
Para vos, si reaccionás rápido y te arrepentís después. Si discutís y a los cinco minutos ya estás armando la disculpa. Si sabés que el problema no es lo que sentís, sino lo que hacés con eso.
Para quién no es
Si al nombrar lo que sentís la emoción crece en vez de bajar, este material no alcanza y no está pensado para eso. Ahí conviene un espacio acompañado, y podés escribirme.
Cómo lo recibís
Es gratis. Al completar la compra te llega el PDF por correo, al instante. No hace falta imprimirlo.
